Für die Durchführung der Übungen kann es hilfreich sein, am Anfang einen Spiegel zur Hand zu nehmen. Sie erhalten dadurch die Möglichkeit, ein besseres Gefühl für Ihre Gesichtsmuskeln zu entwickeln. Übrigens: Es sind nicht die wilden Grimassen, die wirksam gegen die Faltenbildung sind. Bereits millimeterfeine Bewegungen genügen. Allerdings sollten die Übungen täglich für eine Dauer von etwa 5-10 Minuten durchgeführt werden. Wunder erwarten sollten Sie aber nicht. Durch das Training werden weder ausgeprägte Lachfalten noch starke Schlupflider verschwinden.

Gesichtsübung 1: Schöner Hals

Um einen schönen und straffen Hals zu haben, ist die Kopfhaltung von wesentlicher Bedeutung. Für die Übung setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und ziehen die Schultern zurück. Jetzt schieben Sie das Kinn ebenfalls leicht zurück, der Hinterkopf wird nach oben geneigt. Wenn Sie die Übung richtig machen, sollten Sie jetzt eine Dehnung in der Halswirbelsäule spüren. Diese Position sollte etwa 6-10 Sekunden gehalten werden und etwa vier- bis sechsmal wiederholt werden.

Gesichtsübung 2: Straffe Stirn

Wenn von Anti-Aging die Rede ist, spielt vor allem das Entgegenwirken von Falten an der Stirn eine Rolle. Mit dieser Übung sorgen Sie für eine straffe Stirn: Legen Sie beide Zeigefinger leicht über Ihre Augenbrauen und ziehen Sie diese nach unten. Gleichzeitig wird die Stirn mit dem Stirnmuskel nach oben gezogen. Halten Sie diese Position 6-10 Sekunden. Danach entspannen Sie Ihre Stirn. Wiederholen Sie die Übung vier- bis sechsmal.

Gesichtsübung 3: Straffe Augenpartie

Für eine straffe Augenpartie formen Sie mit Daumen und Zeigefinger eine Brille. Dabei wird der Zeigefinger unterhalb der Augenbrauen und der Daumen ans Jochbein gelegt. Schieben Sie die Haut nun sanft nach oben und nach unten. Anschließend reißen Sie Ihre Augen weit auf und blinzeln mehrmals. Wiederholen Sie die Übung vier- bis sechsmal.

Für die Forscher steht damit fest, dass sich Lachen nicht nur günstig auf das Allgemeinbefinden auswirkt, sondern auch bei den Mitmenschen für einen sehr positiven Eindruck sorgt. Auch wenn man jetzt einwenden kann, dass auch das Lachen für Falten verantwortlich ist, dann kann man von Lachfalten sprechen und diese Falten machen ein Gesicht sympathisch und nicht alt. Wenn man auf Botox verzichten möchte, gerne und viel lacht, dann kann man dem Alter eigentlich sehr gelassen entgegen sehen.

Er weiß aus seinem Praxisalltag, dass passionierte Jogger, deren Gewicht im Normalbereich angesiedelt ist, bereits Mitte der vierziger “ausgezehrte, hohle Gesichter” haben. Frühzeitige Faltenbildung soll aber nicht das einzige sein, was Jogging verursacht. Dadurch, dass Läufer auch Regen, Kälte und Sonne ausgesetzt sind, begünstigt dies die Entstehung von Altersflecken und die Haut trocknet schneller aus. Falten werden somit schneller sichtbar.

Ein solches Schicksal muss aber niemand hinnehmen. Bei wem bereits erste Zeichen der Jogging-Zeit sichtbar sind, hat laut Dr. Christian Fitz (Facharzt für Chirurgie, Plastische Chirurgie in Neuhausen bei Stuttgart) die Möglichkeit, dem mit diversen Füllmaterialien entgegenzuwirken. Der Experte rät zu Behandlungen mit Eigenfett, Hyaluronsäure Kollagen oder Polymilchsäure. Weit verbreitet in diesem Zusammenhang ist vor allem Hyaluronsäure. Dabei handelt es sich um eine natürliche, körpereigene Substanz, die im Körper nur langsam wieder abgebaut wird. Somit bindet Hyaluronsäure das Wasser im Körper, wodurch die Falten von innen aufgefüllt werden. Dieser Effekt hält sechs Monate bis zu einem Jahr nach der Behandlung an.

Joggen sorgt nicht nur für Faltenbildung

Der Experte weiß auch, dass Falten nicht das einzige sind, was Jogging verursacht. Insbesondere Frauen müssen mit einer Erschlaffung ihres Brustgewebes rechnen. Zur Vorbeugung sollten festsitzende Sport-BHs getragen werden. Dies kann langfristige und unangenehme Folgen verhindern. Bei wem es bereits zu spät ist, für den kommt eine Straffungsbehandlung, unter Umständen mit Brustimplantat, infrage. Beim Jogging gilt: Immer wasserfesten Sonnenschutz tragen und sich für gute Schuhe und einen Sport-BH entscheiden.

Bis heute wissen Ärzte und Wissenschaftler, dass es zwei Gene sind, die maßgeblich damit zu tun haben, wie alt ein Mensch wird. Die Menschen, die 100 Jahre und älter werden, tragen sehr wahrscheinlich eine Variante dieser Gene in sich. Natürlich sind die Gene nicht alle dafür zuständig, dass ein Mensch sehr alt wird, denn die genetische Veranlagung liegt nur bei 30 %. Die restlichen 70 % entfallen auf die Art und Weise, wie ein Mensch sein Leben geführt hat. Gesundes und ausgewogenes Essen und viel Sport, der Verzicht auf Alkohol und Nikotin sind wichtige Faktoren, wenn es um ein gesundes Leben auch im hohen Alter gibt. Aber auch Menschen, die nicht so gesund gelebt haben und die keine aktiven Sportler waren, werden in der heutigen Zeit immer älter und das bestärkt die Wissenschaft, dass die Gene vielleicht doch eine weitaus größere Rolle spielen als bisher vermutet.

Die Lebenserwartung der Menschen ist in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen. Demnach werden Frauen im Schnitt 82 Jahre alt und Männer 77 Jahre. Die Forschung sieht aber schon jetzt einen noch deutlicheren Anstieg in den nächsten 40 Jahren. Ob wirklich das Methusalem Gen daran Schuld ist, das wird sich erst noch zeigen. Wer allerdings immer gesund und sportlich lebt, der muss sich nicht auf die Gene verlassen, sondern kann selbst etwas tun, um frisch und munter alt zu werden.

Wie wird Thermalifting durchgeführt? Der behandelnde Arzt erhitzt die Gesichtshaut mithilfe von hochfrequenten Radiowellen. Diese dampfen die Kollagenfasern im Gewebe bis zu einer Tiefe von 5 mm ein. Dieser Effekt könnte mit einer Jeanshose verglichen werden, die immer weiter wird, je öfter sie getragen wird. Sobald man die Jeanshose heiß wäscht, schrumpfen die Fasern und die Hose sitzt wieder wie angegossen.

Beim Thermalifting wird ein zusätzlicher Effekt durch die Biostimulation der Haut erzielt. Das bedeutet, dass Fibrozyten, welche über die Jahre ihre Tätigkeit eingestellt haben, wieder aktiviert werden. Geeignet ist Thermalifting für alle, die eine großflächige Anwendung benötigen. Doch auch einzelne Partien, wie beispielsweise der Augen- und Halsbereich, können gestrafft werden. Allerdings sollte man nicht gleich mit einem positiven Effekt rechnen. Denn die Wirkung tritt erst Wochen später ein, hält dafür aber auch 3-4 Jahre. Wissen sollte man, dass diese Anti-Aging Behandlung unangenehm sein kann. Eine Narkose ist für diese Behandlung aber nicht vorgesehen. Lokal kann es nach der Behandlung zu einer leichten Rötung oder Schwellung kommen.

Wer Thermalifting ausprobieren möchte, muss mit Kosten bis um die 1500 Euro rechnen.

Ein Bericht des House of Commons’ Environmental Audit Committee kommt zu dem Ergebnis, dass Menschen, die dort leben, wo die Luftverschmutzung besonders stark ist, bis zu neun Jahre früher sterben als diejenigen, die in einer Umgebung aufwachsen, in welcher die Luft nicht so stark verschmutzt ist. Gefährlich seien vor allem winzige Partikel, aber auch Kohlenstoff, Sulfat und Staub. All dies ist für die Gesundheit besonders schädlich und kann zu einer Erkrankung der Atemwege führen.

Aktuell läuft Großbritannien Gefahr, alle europäischen Grenzwerte zu überschreiten. Das Land erwartet damit Strafen in einer Höhe von bis zu 300 Millionen Pfund – weitaus schlimmer ist aber, dass die Lebensqualität der Menschen hier erheblich abgenommen hat. Als Hauptverursacher wird der Güterverkehr auf den Straßen angesehen, aber auch Kraftwerke, welche die schädigenden Partikel freisetzen, sind für die Luftverschmutzung verantwortlich.

Laut New Scientist sei eine radikale Veränderung der Verkehrspolitik in Großbritannien erforderlich, um die Grenzwerte einhalten zu können. Allerdings ist hierfür notwendig, dass die Regierung vorgestellte Verkehrskonzepte, die vor allem durch Nachhaltigkeit überzeugen, ernst nimmt. Für Menschen in anderen Ländern gilt, dass diese ihren Wohnort mitbedacht auswählen sollten. Gerade dann, wenn sich Kraftwerke in der Nähe befinden oder der Ort besonders häufig befahren wird, nimmt die Lebensqualität ab.

Wenn Falten stören, der Busen zu schlaff ist oder andere Körperstellen nicht den eigenen Vorstellungen entsprechen, sind Fachärzte für plastische und ästhetische Chirurgie gefragt. Am beliebtesten ist bei älteren Menschen das Facelifting, bei dem die Spannungskraft der elastischen Fasern der Haut wieder hergestellt werden soll. Nicht nur Falten sollen verschwinden, sondern die Gesichtskonturen sollen auch wieder so markant wie früher sein. Bei einem so genannten Minilift können erste Alterserscheinungen entfernt werden. Sofern das Alter intensivere Spuren hinterlassen hat, muss man sich auf einen größeren Eingriff vorbereiten. Eine Kombination unterschiedlicher Maßnahmen aus dem Bereich Anti-Aging unter der Berücksichtigung chirurgischer Eingriffe ist dann angebracht.

Doch nicht nur die Verjüngung des Gesichtes scheint für viele wichtig zu sein. Auch junge Hände sind sehr gefragt. Da sich im Laufe der Jahre das Fettgewebe der Unterhaut abgebaut hat, treten Muskeln, Adern und Knochen verstärkt hervor. So wirken die Hände schnell alt. Verblüffende Erfolge kann jeder, der sich im Bereich Anti-Aging auf die Schönheitschirurgie verlassen möchte, mit der Unterstützung von Eigenfett erreichen. Experten sind der Meinung, dass dann, wenn die Behandlung nach etwa einem halben Jahr wiederholt wird, 50 bis 70 Prozent des untergespritzten Eigenfetts vom Körper angenommen werden und die Hände dadurch für längere Zeit jugendlich aussehen.

Trotz der vielen Möglichkeiten, die die moderne Schönheitschirurgie heutzutage bietet, sollten die Risiken nicht unterschätzt werden. Gerade ältere Menschen, die sich einer Vollnarkose aussetzen, müssen mit Komplikationen rechnen. Außerdem kann es verstärkt zu Entzündungen, Einblutungen sowie Gefühlsstörungen kommen. Wer sich darüber bewusst ist und den Schritt dennoch wagen möchte, der hat eine ziemlich große Auswahl. Zum Beispiel können die Augenlider gestrafft werden, die Bauchdecke kann gestrafft werden, Brüste können vergrößert, verkleinert oder gestrafft werden, man kann ein Facelifting durchführen lassen, Fettgewebe kann entfernt werden. Auch die Gesichtsmodellage sowie die Handmodellage mit Eigenfett sind in diesem Bereich sehr beliebt.

Drefahl ist nach dieser Untersuchung der Meinung, dass die Sterblichkeit und damit auch die Lebenserwartung von Ehepartnern durch deren Altersabstand variieren kann. Für die Untersuchung wurden Registerdaten aller dänischen Bürger im Zeitraum zwischen 1990 und 2005 analysiert. Heraus kam, dass im Vergleich von Männern mit gleichaltrigen Partnerinnen ein um 11 Prozent niedrigeres Sterberisiko auftrat, wenn die Partnerin sieben bis neun Jahre jünger war. Männer, die eine fünf bis sieben Jahre ältere Partnerin hatten, hatten ein etwa 15 Prozent höheres Risiko, zu sterben.

Frauen sind in Dänemark im Durchschnitt sowie auch in den meisten europäischen Ländern drei Jahre jünger als ihre Männer. Bevor die Studie ausgewertet wurde, ist man davon ausgegangen, dass vollkommen unabhängig vom Geschlecht jüngerer Partner für eine höhere Lebenserwartung sorgen. Da die Studie aber das Gegenteil gezeigt hat, fragen sich viele nun, worin die Gründe dafür liegen, dass es bei den Geschlechtern so große Unterschiede gibt. Bisher konnte man mit verschiedensten Theorien diesen Effekt nicht klären. Eine Theorie geht in etwa davon aus, dass es einen so genannten Selektionseffekt gibt. Allein die Männer, die eine bessere Gesundheit sowie eine größere Attraktivität haben, wären demnach in der Lage, jüngere Partnerinnen kennen zu lernen. Eine weitere Theorie geht davon aus, dass jüngere Partnerinnen die Lebenserwartung von Männern dadurch erhöhen, dass sie eher in der Lage sind, die älteren Partner zu pflegen.

Natürlich sollte man aufgrund dieser Studie nicht speziell nach jüngeren Partnerinnen Ausschau halten, schließlich gibt es noch viele weitere Dinge, die im Bereich Anti Aging eine große Rolle spielen. Und letztendlich konnte auch gar nicht geklärt werden, warum die Studie eben diese Ergebnisse aufweist.

Die amerikanische Gesellschaft für Sexualverhalten in Los Angeles hat eine Untersuchung durchgeführt, bei der Erstaunliches herausgekommen ist: Wer oft küsst oder geküsst wird, kann länger leben. Zudem konnte festgestellt werden, dass Leute, die küssen, geküsst werden oder flirten, bessere gesundheitliche Werte haben. Gibt es also eine Waffe im Kampf gegen das Altern, die nicht nur besonders gut wirkt, sondern auch noch Spaß bringt und glücklich macht?

Einige Fakten über das Küssen

Bewiesen ist, dass man mit Küssen Stress entgegenwirken kann und dieser ist bekanntlich der Hauptgrund dafür, dass wir schnell altern. Beim Küssen steigt der Herzschlag auf 110 Schläge pro Minute bei Männern und auf 108 Schläge je Minute bei Frauen an. Beim Küssen wird also der Kreislauf auf Trab gebracht, so kann das Blut besser und schneller durch den Körper fließen.

Auch die Lunge kann vom Küssen profitieren. Immerhin nimmt man beim Küssen und unmittelbar danach dann nicht wie sonst nur 20 Atemzüge pro Minute, sondern gleich drei Mal so viel. In Studien konnte außerdem bewiesen werden, dass man sich nach einem Kuss viel aktiver und vitaler fühlt. Wissenschaftler sehen im Küssen auch den Vorteil, dass man durch den Austausch von Bakterien Abwehrkräfte bilden kann und damit weniger anfällig für zahlreiche Krankheiten ist.

Küssen besser als Sex?

Lange Zeit wurden in der Öffentlichkeit allein die positiven Wirkungen von Sex debattiert. Forscher haben nun aber herausgefunden, dass Küssen viel eher als Maßnahme des Anti Aging dienen kann als Sex! Immerhin werden bei einem intensiven Kuss nicht nur nebenbei 15 Kalorien in zwei Minuten verbraucht, sondern es laufen im Organismus viel mehr biochemische Prozesse als beim Geschlechtsverkehr ab.

Wer lange jung und gesund bleiben möchte, sollte also so oft küssen wie er kann und will!

In den 1950er Jahren begann man damit, verschiedene Füllmaterialien zu entwickeln, mit denen man der Schönheit auf die Sprünge helfen wollte. Zunächst wurde Silikon verwendet, um Falten im Gesicht einfach wegzuspritzen. Das wurde aber wegen den damit einhergehenden Komplikationen verboten. Heute ist man einen Schritt weiter und kann sich die verschiedensten Substanzen zum Anti-Aging spritzen lassen.

Im Handel gibt es mittlerweile mehr als 160 Dermal-Filler, mit denen man dem Altern den Kampf ansagen kann. Allerdings sorgt eine so große Zahl angeblich wirksamer Mittel zum Anti-Aging auch dafür, dass Experten kaum noch eine Möglichkeit haben, die Produkte eingehend zu bewerten. Auf Grund dessen werden schon seit einigen Jahren stärkere Zulassungsbedingungen für solche Filler gefordert. Trotz der Risiken, die mit einer solchen Anwendung einhergehen, sind immer weniger Menschen, die Anti-Aging betreiben möchten, abgeneigt, Filler zu benutzen.

Experten sprechen vor allem eine Warnung bei den permanenten Produkten aus, denn bei diesen können schwer wiegende Komplikationen auftreten. Die genauen Angaben über die Häufigkeit von Komplikationen und die genauen Produkte, bei welchen diese auftreten, konnten auf Grund der Vielzahl an Substanzen noch nicht erfasst werden. Allerdings sollte man auch wissen, dass nicht immer die Filler selbst Schuld an Komplikationen ist. Auch eine falsche Injektionstechnik sowie mangelnde Hygiene können Komplikationen hervorrufen.

Mögliche Komplikationen bei dieser Art von Anti-Aging sind Knoten, Abszesse, Rötungen und Schwellungen, Narben, Fremdkörpergranulome, Lipatrophien sowie Schmerzen an der Injektionsstelle. Viele Schönheitschirurgen und Dermatologen stufen die Anwendung von Fillern als einfach, effektiv und sicher ein, sofern sie von einem ausgebildeten Arzt durchgeführt wird.

Wie steht es mit Ihnen? – Sind Sie bereit, diesen Preis für die Schönheit zu bezahlen?