Forscher haben nun herausgefunden, dass bei denjenigen, die regelmäßig Überstunden machen müssen, das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, um fast zwei Drittel größer ist als bei denjenigen, die weniger als 10 oder 11 Stunden pro Tag arbeiten. Bei der Studie wurden die Daten von knapp 6.000 britischen Beamten ausgewertet. Hierbei wurden auch Risikofaktoren, wie beispielsweise Rauchen, berücksichtigt. Das erschreckende Ergebnis der Studie ist, dass bereits drei bis vier Überstunden am Tag ausreichen, um das Herzrisiko um 60 Prozent zu erhöhen.

Wissenschaftler sehen gleich mehrere Erklärungen dafür, dass Menschen mit einem hohen Maß an Überstunden ihr Herzrisiko erhöhen. So sind sie davon überzeugt, dass Menschen, die mehr arbeiten, im Gegenzug weniger Zeit haben, um sich sportlich zu betätigen, zu entspannen und zu erholen. Daraus ergibt sich, dass diese Menschen ängstlicher, depressiver und gestresster als andere sein können. Ebenso fatal ist, dass die meisten Mitarbeiter, die es gewohnt sind, Überstunden zu machen, auch dann nicht zuhause bleiben, wenn sie krank sind. Dadurch steigt das Risiko, erste Anzeichen eines Herzinfarktes nicht zu erkennen oder andere Krankheiten zu verschleppen.

Wer im Bereich Anti-Aging etwas tun möchte, um das Risiko eines Herzinfarktes zu verringern, sollte dann, wenn er unbedingt Überstunden machen muss, für den nötigen Ausgleich sorgen. Das Wochenende oder der Abend nach der Arbeit sollte dann dazu da sein, zu entspannen und sich sportlich an der frischen Luft zu betätigen.

© Galyna Andrushko - Fotolia.com

Um zu beweisen, wie Spaziergänge mit Anti-Aging im Zusammenhang stehen, gab es eine aktuelle Studie von Wissenschaftlern der University of Essex, bei welcher die Daten von insgesamt 1.250 Personen aus zehn Studien ausgewertet wurden. Anhand der Analyse konnte man sehen, dass sowohl bei der Stimmung als auch beim Selbstwertgefühl deutliche Verbesserungen abzuzeichnen waren. Vor allem junge Menschen profitieren davon, sich viel im Freien aufzuhalten, denn bei ihnen setzt der Prozess des Alterns dann erst viel später ein.

Analysiert wurden bei der Studie mehrere Aktivitäten im Freien, wie in etwa Gartenarbeit, Fischen, Reiten, Landwirtschaft, Bootfahren und Wandern. Allerdings kam es den Forschern nicht nur auf die Aktivität selbst an, sondern auch auf die jeweilige Örtlichkeit. Bereits nach fünf Minuten war eine signifikante Verbesserung zu beobachten. Hauptsächlich Teilnehmer, die besonders jung waren oder von psychischen Krankheiten geplagt werden, erzielten den größten Erfolg. Ebenso feststellen ließ sich, dass die Wirkung dort, wo ein See oder ein Fluss in der Nähe war, nochmals um einiges positiver war.

Um Bewegung an der frischen Luft in den Alltag zu integrieren und einiges für Anti-Aging zu tun, gibt es gleich mehrere Möglichkeiten. Gehen Sie doch mal zu Fuß in den Supermarkt oder zum Bäcker. Genauso können Sie die Mittagspause nutzen, um sich in einem Park zu vergnügen.

© Pefkos - Fotolia.com

Dass der Regenwald einige Geheimnisse, die Haut und Haar gut tun, bereithält, verwundert Experten nicht. Denn hier gibt es mehr als 200.000 unterschiedliche Pflanzenarten, von denen viele noch unerforscht sind. Die Beere der Acai-Palme stellt dabei nur ein Beispiel dar, welches schon längst zur Haut- und Haarpflege benutzt wird. Die Kombination aus den Vitaminen A, B1 sowie C schützt die Zellen vor freien Radikalen und ist deswegen sehr gut für den Bereich Anti-Aging geeignet. Aber auch die Früchte der Babassupalme spielen beim Anti Aging eine große Rolle. Denn durch die besonderen Wirkstoffe bleibt der Feuchtigkeitsgehalt der Haut erhalten, außerdem wird eine antibakterielle Wirkung herbeigeführt.

Ebenso erwähnt werden sollte der antioxidative Extrakt der Katzenkralle. Auch wenn es sich hierbei um einen etwas seltsame Namen handelt, gilt die Kletterpflanze schon seit mehr als 16 Jahren als Medizinpflanze und wurde sogar von der Weltgesundheitsorganisation als solche anerkannt. Dies verwundert nicht, wenn man weiß, dass die Wirkstoffe dieser Pflanze dem Körper dabei helfen, sich selbst zu reparieren und darüber hinaus den Aufbau neuer Zellen fördern.

Natürlich dürfen die Pflanzen nur nach ganz bestimmten Kriterien für die Kosmetikindustrie verwendet werden. Als Verbraucherinnen sollten Sie beim Kauf von Naturprodukten bzw. Naturkosmetik stets darauf achten, dass die Produkte zertifiziert sind.

Bis vor kurzem gab es so genannte Botarin Test Wochen. Während dieser hatte jeder, der das Produkt ausprobieren wollte, die Möglichkeit, sich das Produkt zu kaufen und bei Nichtgefallen sein Geld wieder zurückzuerhalten. Apotheken verzeichneten hier einen großen Erfolg, denn nicht nur, dass die Nachfrage enorm hoch war, es gab auch kaum Menschen, die das Anti-Aging Produkt zurückgeschickt haben. Durchgeführt wurden die Testwochen in Österreich, wobei im Testzeitraum hunderte Produkte verkauft und nur 12 Stück an Botarin zurückgeschickt wurden.

Man wirbt damit, dass auch Studien die Wirksamkeit des Anti-Aging Produktes beweisen. Hierbei greift man auf die Zufriedenheitsstudie zurück, die mit 471 Anwenderinnen durchgeführt wurde. In dieser Studie kam heraus, dass Botarin nicht nur eine hervorragende Anti-Falten-Wirkung hat sondern darüber hinaus auch noch für ein positives Hautgefühl sorgt. 61 Prozent der Teilnehmerinnen der Studie vergaben dafür die Note “Sehr gut”.

Der Kosmetikhersteller ist ebenso von seinen Produkten überzeugt. Wer sich selbst von der Wirkung überzeugen möchte, hat die Möglichkeit, die Produkte in einer Apotheke zu kaufen.

Weitere Informationen dazu finden Sie auch bei dem Beitrag “Ist Botarin ein Botox-Ersatz“

Bereits die alten Griechen in der Antike wussten, dass muskulöse Körper nicht nur attraktiv sind, sondern auch ein langes Leben garantieren können. In der heutigen Zeit hat ein durchtrainierter Körper eine ähnliche Bedeutung. Denn derjenige, der viel und gerne Sport treibt, ist nicht nur leistungsfähiger, sondern auch erfolgreicher, gesünder und schöner als diejenigen, die sich nicht bewegen.

Die Weltgesundheitsorganisation hat sich ebenfalls zu Sport in Kombination mit Anti-Aging geäußert und eine Studie durchgeführt. Bei dieser kam heraus, dass bereits eine Bewegung von 30 bis 60 Minuten täglich ausreicht, um seinen Körper länger gesund zu halten. Kombinieren sollte man dazu körperliche Bewegungen im Alltag. Immerhin wird so das Risiko, an Diabetes, Schlaganfall und Krebs zu erkranken, wesentlich geringer. Dabei war es vollkommen egal, wie alt die einzelnen Probanden waren.

Nicht zuletzt dadurch wird deutlich, dass es sich bei körperlicher Bewegung um einen wichtigen Faktor für das gesunde Altern handelt. Hierbei gilt, dass die Effektivität gesteigert wird wird, je regelmäßiger Sport ausgeübt wird. Da viele Menschen sich aber nicht zum Sport motivieren können, kann es helfen, sich entweder langsam an den Sport heranzutasten und dann zu steigern oder aber eine Gruppe zu suchen, mit der man sich gemeinsam bewegen kann. Dies könnte entweder ein Verein sein oder aber man organisiert regelmäßige Treffen mit seinen Freunden, bei denen man Bewegung miteinbaut.

Durch das so genannte Multitasking, welches in einem Testverfahren überprüft werden soll, kann die tückische Krankheit leichter erkannt werden. Die Gefahr, dass die genannten Symptome als Depressionen diagnostiziert werden, ist so weitaus geringer. Um die beiden Krankheiten unterscheiden zu können, sollen die Betroffenen versuchen, zwei verschiedene Aufgaben gleichzeitig zu lösen. Wenn dies nicht möglich ist, dann steckt mit großer Wahrscheinlichkeit Alzheimer hinter den Symptomen.

Für die aussagekräftigen Ergebnisse verantwortlich ist die Studie, bei der es drei verschiedene Gruppen gab. Bei allen wurde die Fähigkeit zum Multitasking überprüft. Die erste Gruppe bestand aus Alzheimer-Patienten, die zweite setze sich aus chronisch Depressiven zusammen und in der dritten Gruppe befanden sich gesunde ältere Menschen, die keine Beeinträchtigung des Gedächtnisses hatten. Laut Ergebnis schneiden bei einem solchen Test Menschen mit Alzheimer deutlich schlechter ab als die Probanden der anderen beiden Gruppen.

Susanne Sorensen, die wissenschaftliche Leiterin der Alzheimer’s Society, ist der Meinung, dass eine frühe Diagnose der Krankheit entscheidend dafür ist, wie die Betroffenen den Rest ihres Lebens damit umgehen. Der Zugang zu den notwendigen und wichtigen Medikamenten wird ihnen erleichtert, wenn sie ihre Krankheit besser verstehen. Außerdem haben sie die Möglichkeit, die nächsten Schritte besser zu planen.

Da es im Alter immer schwerer ist, neue Gewohnheiten anzunehmen, empfehlen Experten, sich bereits frühzeitig mit Anti-Aging in Verbindung mit der vollwertigen Ernährung auseinanderzusetzen. Hierfür sollte man zunächst seine Ernährungsgewohnheiten überprüfen. Wichtig ist, jeden Tag ein Essensprotokoll zu führen und in dieses einzutragen, was gegessen wurde. Anschließend kann man sich im Internet informieren oder Rat bei seinem Hausarzt suchen, wo Verbesserungspotenzial herrscht. Auch der Ernährungsberater, der eine kritische Nährstoffversorgung oder einer Unterversorgung erkennen kann, kann der richtige Ansprechpartner sein.

Auch bei der Hamburger Senioren Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, wurde erläutert, wie Anti-Aging mit der gesunden Vollwertkost in Verbindung steht. Die Studienleiter haben herausgefunden, dass es verschiedene Faktoren gibt, die zu einer schlechteren Nährstoffversorgung führen können. Der im Alter oftmals abnehmende Appetit sowie der Rückgang des Energiebedarfs haben hier einen erheblichen Anteil. Leider wissen viele nicht, dass sie auch dann, wenn sie weniger Appetit verspüren und einen geringeren Energiebedarf haben, den gleichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen haben.

Bei einer Vollwerternährung wird der Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Am besten ist es natürlich, wenn die Mahlzeiten stets aus frischen Lebensmitteln selbst zubereitet werden.

Viele Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass bestimmte Lebensmittel wahre Wunder bewirken können, wenn es darum geht, länger jung zu bleiben. Noch vor etwa 30 Jahren wurden Sauermilchprodukte gelobt, da sie den Menschen in Osteuropa ein hohes Lebensalter schenkten. Heute weiß man aber, dass es andere Gründe dafür gibt, dass die Menschen hier langsam alterten.

Auch der Glykämische Index scheint nicht die Lösung für Anti-Aging zu sein. Ursprünglich entwickelt wurde er nämlich für Diabetiker, die ihre Ernährung so besser steuern sollten. Wie stark ein Lebensmittel den Blutzucker beeinflusst, kann nicht pauschal vorhergesagt werden, sondern ist von Mensch zu Mensch verschieden und unterliegt auch Tagesschwankungen.

Die Wunderwaffe für ein gesundes Leben sowie die Grundlagen einer guten Ernährung lassen sich ganz woanders finden. Hauptsächlich dafür verantwortlich, wie lange wir gesund bleiben, ist die gesamte Kalorienmenge, die man am Tag beziehungsweise in der Woche zu sich nimmt. Erst danach spielt die Zusammensetzung der Ernährung, also der Anteil an Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen, eine Rolle. Berücksichtigt werden sollten hier aber immer sekundäre Pflanzenstoffe, die sich in Obst und Gemüse finden lassen. – Denn die Biosubstanzen schützen nicht nur die Pflanzen vor Schäden durch UV-Strahlen, Krankheiten und Parasiten, sondern auch den Menschen.

Wer wirklich etwas im Bereich Anti-Aging tun möchte, ohne viel Geld für teure Cremes und Salben auszugeben, der sollte auf eine gesunde, kalorienarme Ernährung setzen. Obst und Gemüse, die relativ wenig Kalorien, dafür aber viele satt machende Ballaststoffe besitzen, sollten deswegen öfters verzehrt werden. Hinzu kommen sollten Vollkornprodukte, gesunde Öle in Maßen und als Getränk bieten sich Wasser, ungesüßter Tee oder Obstschorlen an.

Wenn Falten stören, der Busen zu schlaff ist oder andere Körperstellen nicht den eigenen Vorstellungen entsprechen, sind Fachärzte für plastische und ästhetische Chirurgie gefragt. Am beliebtesten ist bei älteren Menschen das Facelifting, bei dem die Spannungskraft der elastischen Fasern der Haut wieder hergestellt werden soll. Nicht nur Falten sollen verschwinden, sondern die Gesichtskonturen sollen auch wieder so markant wie früher sein. Bei einem so genannten Minilift können erste Alterserscheinungen entfernt werden. Sofern das Alter intensivere Spuren hinterlassen hat, muss man sich auf einen größeren Eingriff vorbereiten. Eine Kombination unterschiedlicher Maßnahmen aus dem Bereich Anti-Aging unter der Berücksichtigung chirurgischer Eingriffe ist dann angebracht.

Doch nicht nur die Verjüngung des Gesichtes scheint für viele wichtig zu sein. Auch junge Hände sind sehr gefragt. Da sich im Laufe der Jahre das Fettgewebe der Unterhaut abgebaut hat, treten Muskeln, Adern und Knochen verstärkt hervor. So wirken die Hände schnell alt. Verblüffende Erfolge kann jeder, der sich im Bereich Anti-Aging auf die Schönheitschirurgie verlassen möchte, mit der Unterstützung von Eigenfett erreichen. Experten sind der Meinung, dass dann, wenn die Behandlung nach etwa einem halben Jahr wiederholt wird, 50 bis 70 Prozent des untergespritzten Eigenfetts vom Körper angenommen werden und die Hände dadurch für längere Zeit jugendlich aussehen.

Trotz der vielen Möglichkeiten, die die moderne Schönheitschirurgie heutzutage bietet, sollten die Risiken nicht unterschätzt werden. Gerade ältere Menschen, die sich einer Vollnarkose aussetzen, müssen mit Komplikationen rechnen. Außerdem kann es verstärkt zu Entzündungen, Einblutungen sowie Gefühlsstörungen kommen. Wer sich darüber bewusst ist und den Schritt dennoch wagen möchte, der hat eine ziemlich große Auswahl. Zum Beispiel können die Augenlider gestrafft werden, die Bauchdecke kann gestrafft werden, Brüste können vergrößert, verkleinert oder gestrafft werden, man kann ein Facelifting durchführen lassen, Fettgewebe kann entfernt werden. Auch die Gesichtsmodellage sowie die Handmodellage mit Eigenfett sind in diesem Bereich sehr beliebt.

Doch wie funktioniert es nun, selbst etwas für Anti-Aging zu tun? Der Autor ist davon überzeugt, dass jeder einen enormen Einfluss auf den Alterungsprozess nehmen kann. So haben Wissenschaftler in den letzten Jahren herausgefunden, dass es zwei Faktoren gibt, die das Altern und somit auch Anti-Aging beeinflussen. Zum einen haben die Gene eine große Auswirkung darauf, ob der Alterungsprozess schnell oder langsam verläuft, aber auch der Lebensstil, den man größtenteils selbst beeinflussen kann, entscheidet, wie schnell man altert. 2007 sagte Holsboer, dass er und andere Wissenschaftler damit beschäftigt seien, für den Menschen ein individuelles Risikoprofil für das Altern zu erstellen. Damit soll in Zukunft gesagt werden können, welcher bestimmte Lebensstilfaktor verändert werden muss, damit man in einigen Jahren weder einen Herzinfarkt noch eine Depression bekommt.

Entscheidend für die Erstellung eines solchen Profils sind klinische Laborwerte, die DNA, aber auch wichtige Daten über Stress- und Sexualhormone, sowie den Cholesterinspiegel. Die so genannten Biomarker geben dann einen Aufschluss über den Lebensstil und psychische Erfahrungen. Auch andere Wissenschaftler sind der Meinung, dass jeder Gedanke die Biochemie des menschlichen Gehirns verändern kann. Gerade ein Trauma gräbt sich tief in die Zellkerne ein und verändert dadurch die Genaktivität.

Laut Holsboer ist dies eine wichtige Erkenntnis führt das Verständnis vom Altern. Zwar bilden die Gene, mit denen wir auf die Welt kommen, die Grundlage für unser Leben und das Altern, doch Umweltfaktoren und persönliche Faktoren haben ebenfalls einen großen Anteil am Anti-Aging. Schon bald soll es möglich sein, Gene, welche im Alter aktiv werden, in Schach zu halten. Außerdem beschäftigt sich die Wissenschaft derzeit mit Enzymen, die als Sirtuine bezeichnet werden. Mit diesen ist es möglich, negative Alterseffekte auszugleichen und damit eine Verjüngung der Zellen herbeizuführen. Ausgeschüttet werden diese Enzyme verstärkt, wenn man sich kalorienarm und gesund ernährt oder eine bestimmte Menge an Rotwein trinkt.