Jung bleiben am Arbeitsplatz

Über 60% der deutschen Beschäftigten nutzen täglich einen Computer am Arbeitsplatz, 36% davon, die sogenannten Intensivnutzer, sogar länger als fünf Stunden. Und wenn wir nicht am Arbeitsplatz sitzen, dann im Auto, oder daheim vor dem Fernseher oder wieder vor dem Computer – der Mensch sitzt durchschnittlich ganze 14 Stunden am Tag!

Dieses lange Sitzen ist typisch für die moderne Zeit, in der wir leben, aber leider nicht gut für den Körper, in dem wir uns befinden. Der menschliche Körper ist einfach nicht für ein derart langes Sitzen konzipiert. Wenn neben dieser strengen Sitzhaltung auch noch Stress und schlechte Ernährung am Arbeitsplatz hinzukommen, dann sind die frühen Anzeichen von Alter und Müdigkeit praktisch vorprogrammiert. Klar, wir können und wollen jetzt nicht einfach unseren Job kündigen, aber wir können versuchen, die Ausmaße des Aging-Prozesses zu reduzieren.

Was Sie am Arbeitsplatz tun können

Es beginnt mit der Anfahrt in die Arbeit: Wohnen Sie nicht allzu weit von Ihrem Arbeitsplatz weg, dann lassen Sie das Auto doch mal stehen und fahren mit dem Fahrrad! Dadurch treiben Sie Sport und regen den Kreislauf an, das hilft gegen Müdigkeit, stärkt das Immunsystem und lässt Ihre Haut somit vitaler aussehen.

Am Arbeitsplatz selbst ist es wichtig, dass Sie darauf achten, viel Wasser zu trinken. Oftmals vergessen wir das vor lauter Stress, dabei ist Wasser eine wichtige Quelle der natürlichen Anti-Aging-Produkte, denn die Haut braucht viel Feuchtigkeit. Wasser enthält zudem wichtige Mineralien, die der Körper selbst nicht herstellen kann. Versuchen Sie außerdem, keine Süßigkeiten nebenher zu naschen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein wenig Obst mit, mal hier ein Apfel, da eine Banane – und schwups! haben Sie Ihren Tagesbedarf gedeckt und Ihren Körper mit Vitaminen versorgt. Ihre Haut wird es Ihnen danken.

Wenn Sie beim Arbeiten mal eine Tief-Phase haben, dann stehen Sie kurz auf, öffnen Sie das Fenster und bringen Sie Ihren Kreislauf wieder in Schwung. Bei längerem Sitzen ist es normal, dass der Körper sich in die Ruhephase begibt – wir fühlen uns schläfrig und schlapp. Gehen Sie ein bisschen im Büro umher, und bewegen Sie Ihren Rücken. Dieser wird beim Sitzen nämlich maximalst belastet. Versuchen Sie daher, Ihren Rücken während des Sitzens zu entlasten, indem Sie oft Ihre Position wechseln. Ideal wäre hier ein ergonomisch angepasster Bürostuhl, wie z.B. der Firma aeris. Die Aktiv-Sitze „swopper“ und „muvman“ fördern den Positionswechsel im Sitzen und halten die Muskulatur in Bewegung. Das Jungbleiben zeigt sich nicht nur durch wenige Falten, sondern auch durch ein rundum gutes Wohlbefinden. Wenn Sie sich gut fühlen, dann dankt es Ihnen Ihr Körper durch eine gesunde, vitale Ausstrahlung.

Bildquelle: Aeris/swopper