Das beste Anti-Aging-Menu

Versprechen über Methoden, die bei Anti-Aging helfen sollen, gibt es genügend. Jetzt wird es höchste Zeit, den Verjüngungsprozess selbst in die Hand zu nehmen. Denn: Mit der richtigen Anti Aging Ernährung ist es möglich, sich um mehrere Jahre optisch zu verjüngen. Man könnte sogar von Anti-Aging-Menüs sprechen, die sich von einseitigen Diäten unterscheiden. Immerhin sind diese nicht dafür geeignet, langfristig für einen gesunden Körper zu sorgen.

Viel effektiver ist da schon ein gesunder Nährstoff-Mix für die Haut. Die besten Vitamine stecken nachweislich in weißem Fisch, wie beispielsweise Kabeljau und Goldbarsch, in Meeresfrüchten, in Hülsenfrüchten, wie beispielsweise Linsen und Bohnen, in frischen Kräutern und Gewürzen. Einen guten Effekt im Bereich Anti-Aging, insbesondere was straffe und glatte Haut anbelangt, haben die Gewürze Zimt, Gewürznelken, Ingwer, Safran und Lorbeer. Sie sollen gleichzeitig das Abnehmen erleichtern.

Das Anti Aging Menu

Generell kann jedes Gericht als wahre Wunderwaffe im Bereich Anti-Aging bezeichnet werden, welches genügend Nährstoffe enthält. Spezielle Diäten, die innerhalb eines kurzen Zeitraumes spektakuläre Erfolge versprechen, sollte man hingegen meiden. Viel besser ist es, sein ganzes Leben auf eine gesunde Ernährung auszurichten. Im Mittelpunkt stehen sollten hochwertiges Eiweiß aus Huhn, Pute, Eiern und Lachs, nährstoffreiches Gemüse aus Artischocken, Gurken, Lauch, Brokkoli, Pilzen und Tomaten sowie magere Milchprodukte. Bei Obst sollte prinzipiell auf den Zuckergehalt geachtet werden. Eher unbedenklich sind Äpfel, Pfirsiche, Nektarinen und Orangen. Außerdem sollten Sie auf Vollkornprodukte zurückgreifen.

Die wichtigsten Vitamine für eine schöne und junge Haut sowie einen fitten Körper sind Vitamin C, Vitamin E und der Vitamin-B-Komplex. Selen hingegen senkt die Oxidation von Fettsäuren, hemmt Entzündungsprozesse und kämpft damit gegen den Alterungsprozess an.

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