In gewisser Weise hat jeder seinen Alterungsprozess selbst in der Hand. Neben einem gesunden Lebensstil können auch Übungen der Faltenbildung entgegenwirken. Deshalb nimmt die Gesichtsgymnastik in der heutigen Zeit einen wichtigen Stellenwert im Bereich des Anti-Aging ein.
Für die Durchführung der Übungen kann es hilfreich sein, am Anfang einen Spiegel zur Hand zu nehmen. Sie erhalten dadurch die Möglichkeit, ein besseres Gefühl für Ihre Gesichtsmuskeln zu entwickeln. Übrigens: Es sind nicht die wilden Grimassen, die wirksam gegen die Faltenbildung sind. Bereits millimeterfeine Bewegungen genügen. Allerdings sollten die Übungen täglich für eine Dauer von etwa 5-10 Minuten durchgeführt werden. Wunder erwarten sollten Sie aber nicht. Durch das Training werden weder ausgeprägte Lachfalten noch starke Schlupflider verschwinden.
Gesichtsübung 1: Schöner Hals
Um einen schönen und straffen Hals zu haben, ist die Kopfhaltung von wesentlicher Bedeutung. Für die Übung setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und ziehen die Schultern zurück. Jetzt schieben Sie das Kinn ebenfalls leicht zurück, der Hinterkopf wird nach oben geneigt. Wenn Sie die Übung richtig machen, sollten Sie jetzt eine Dehnung in der Halswirbelsäule spüren. Diese Position sollte etwa 6-10 Sekunden gehalten werden und etwa vier- bis sechsmal wiederholt werden.
Gesichtsübung 2: Straffe Stirn
Wenn von Anti-Aging die Rede ist, spielt vor allem das Entgegenwirken von Falten an der Stirn eine Rolle. Mit dieser Übung sorgen Sie für eine straffe Stirn: Legen Sie beide Zeigefinger leicht über Ihre Augenbrauen und ziehen Sie diese nach unten. Gleichzeitig wird die Stirn mit dem Stirnmuskel nach oben gezogen. Halten Sie diese Position 6-10 Sekunden. Danach entspannen Sie Ihre Stirn. Wiederholen Sie die Übung vier- bis sechsmal.
Gesichtsübung 3: Straffe Augenpartie
Für eine straffe Augenpartie formen Sie mit Daumen und Zeigefinger eine Brille. Dabei wird der Zeigefinger unterhalb der Augenbrauen und der Daumen ans Jochbein gelegt. Schieben Sie die Haut nun sanft nach oben und nach unten. Anschließend reißen Sie Ihre Augen weit auf und blinzeln mehrmals. Wiederholen Sie die Übung vier- bis sechsmal.