Gymnastik für das Gesicht

Im Bereich Anti-Aging kennen vor allem Frauen viele Möglichkeiten, lästige Falten, die sich um Augen, Lippen und Mund bilden, auszumerzen. Allerdings muss man sich hierfür nicht immer unter das Messer legen, auf Cremes, Botox oder Botarin zurückgreifen. Vollkommen kostenlos, ziemlich einfach, schonend und vollkommen ohne Nebenwirkungen ist spezielle Gymnastik für das Gesicht. Was viele nicht wissen: Auch in unserem Gesicht haben wir Muskeln – und zwar nicht zu knapp. So sorgen jeden Tag 50 Muskeln dafür, dass wir unser Gesicht und unseren Nacken bewegen können. 20 von ihnen sind für Mimik, wie Lächeln oder die in Sorgenfalten gelegte Stirn, verantwortlich.

Da unsere Gesichtsmuskeln täglich kaum zum Einsatz kommen, verkümmern sie mit der Zeit, was zu einer erschlafften Haut führt. Eine Verspannung der Muskeln wird hingegen hervorgerufen, wenn man das Gesicht zusammenkneift, zum Beispiel wenn die Sonne blendet. Ein solches Verhalten ist in jungen Jahren nicht schlimm, sorgt mit der Zeit aber dafür, dass das Bindegewebe seine Elastizität verliert und es zu unschönen Falten kommt. Dank gezielter Übungen wird es möglich, die Muskeln im Gesicht und am Hals zu lockern.

Jogging für das Gesicht, wie diese Maßnahme unter Anti-Aging Experten bezeichnet wird, sorgt einerseits für eine bessere Durchblutung von Haut und Unterhautgewebe, andererseits wird dadurch die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr in den Hautzellen erhöht, die Regenerationsfähigkeit der Haut unterstützt und die Bildung von wichtigen Bausteinen des Bindegewebes fördert. Ein positiver Nebeneffekt: Dadurch können auch Spannungskopfschmerzen verringert werden!

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Bevor die Übungen, die es mittlerweile in zahlreichen Büchern oder im Internet gibt, durchgeführt werden, sollten Sie einiges beachten: Am Anfang sollten Sie immer einige Aufwärm- und Lockerungsübungen machen. Dies geht, indem Sie zum Beispiel von einem Fuß auf den anderen hüpfen oder die Arme kreisen lassen. Danach sollten Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren und damit die Gesichtsmuskeln entspannen. Welche Position Sie dabei einnehmen, ist egal. Nur bequem muss sie sein. Direkt vor den Übungen klopfen Sie Hals, Gesicht und Hinterkopf von unten nach oben mit Ihren Fingerkuppen ab, um die Durchblutung zu steigern.