Es gibt viele Menschen, die mit ihrem biologischen Alter nicht zurechtkommen. Das sind in der Regel die Personen, die auch so alt aussehen wie sie sind und sich entsprechend verhalten. Dabei kann älter werden positiv sein. Man denke, endlich Zeit für sich selbst, die Kinder sind aus dem Haus und meist sind die Menschen im wohlverdienten Ruhestand. Stress und tägliches im Stau stehen, um seinen Arbeitsplatz pünktlich zu erreichen – das ist alles Schnee von gestern.
Was ist Anti-Aging?
Unter Anti-Aging versteht man ein Entgegenwirken des Alterungsprozesses der Haut. Fakt ist, wenn der Mensch älter wird, produziert der Körper weniger Hormone und baut auch Kollagen ab. Kollagen ist wichtig für das Bindegewebe. Immerhin ist Kollagen im menschlichen Körper mit einem Anteil von 30 Prozent vertreten. Verringert sich der Anteil, kommt es zur Faltenbildung. Deshalb ist in der Anti-Aging-Kosmetik auch Kollagen enthalten. Damit bleibt die Haut elastisch und flexibel.
Der persönliche Lebensstil
Den Alterungsprozess beeinflusst der persönliche Lebensstil besonders stark. Es wird angenommen, dass die Faltenbildung bei Raucher verstärkt zum Ausdruck kommt. Auch bei denjenigen, die nicht ausreichend Flüssigkeit aufnehmen, bilden sich Falten. Das liegt an der Dehydrierung, welche die Haut strapaziert.
Vitamine
Bedeutung hat auch die Ernährung. Der Körper braucht, besonders im Alter, Nährstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Wer nur von Fastfood und Fertiggerichten lebt, der verweigert seinem Körper die Menge an Nährstoffen, die er für seine Funktionen braucht. Wichtig sind die Vitamine C, A und E sowie pflanzliche Öle und Zink. Diese Elemente verbessern nicht nur das Hautbild, sondern sind auch gesund und enthalten Antioxidantien und Flavonoide.
Das Sofa ist der falsche Ort
Wer es sich nur noch auf dem Sofa gemütlich macht und sich durch das Fernsehprogramm quält, der altert schneller. Bewegung ist besonders im Alter wichtig, damit der Bewegungsapparat intakt bleibt. Auch soziale Kontakte sind von Bedeutung. Für Senioren bedeutet dies, dass sie unter Menschen gehen, neue Leute kennenlernen, reisen und sich geistig fit halten. Das Fernsehprogramm ist für diese Dinge nicht geeignet. Wer sich wirklich fit halten will, der meldet sich jetzt, nachdem er als Ruheständler Zeit hat, in einem Fitnessstudio oder Sportverein an. Bewegung hält gesund und nette Menschen um sich herum bereichern das Leben.
Nahrungsergänzungen
In unseren Lebensmitteln sind immer weniger Nährstoffe enthalten. Hilfreich sind hier Nahrungsergänzungen, die Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe beinhalten. Bevor man sich für Nahrungsergänzungen entscheidet, sollte man sich mit dem Hausarzt besprechen, was sinnvoll und was nicht notwendig ist.